ガス腹になっていませんか？

ガス腹というのは、お腹にガスがたまってしまっている状態です。
膨張して苦しく、不快感がします。
便秘の方の中には、「ガス腹」になっている方もいらっしゃいます。

普通はおならやゲップとしてスムーズに排出されるものなのです。
しかし、人前でおならを我慢し、それが度を越してしまい、また早食いや暴飲暴食でもガス腹を引き起こす場合があります。
コーラのような炭酸飲料を大量に摂取したり、あるいはビールを飲みすぎたり、そういったことでもガスがたまってしまうことがあります。
また、何と、空気を飲み込むことでガスがたまることもあって、それは食事と一緒に飲み込まれてしまうのです。

そのガスが、腸を圧迫して動きを妨げる場合もあります。
重度になると心臓や腎臓まで圧迫する場合もあります。

便秘の場合、老廃物がお腹の中にたまって長時間経ってしまっているわけですから、その排出されるガスというのは悪臭となるわけです。
ゲップや口臭も悪臭となるとか。
そうなる前に、ガスを排出してしまいましょう。

また、腰が緊張している場合にガスがたまってしまうこともあります。
腰をリラックスさせる運動をしましょう。

ヨガのガス抜きポーズをご紹介します。

上を向いて寝転がり、ひざを立てます。
息を吸いながら、両ひざを身体のほうに引き寄せてください。
両肘でひざを抱えます。
息を吐きながら、ひざを身体に寄せていきます。
そのまま呼吸を繰り返してください。

毎晩ご自宅でガス抜きをすることで、外出時のお腹の不快感を無くしましょう。
また、人前ではおならできないと、過剰に我慢することはやめましょう。

この記事のタグ

• おなら　ゲップ　ガス腹　便秘解消

サイト内関連記事

朝を大切に

現代社会ではスピードに追われています。 毎朝トイレも食事もままならないままに電車......

ストレス解消＝便秘解消

便秘には、大きく２種類のタイプに分けられます。 ひとつは「症候性便秘」で、もうひ......

食物繊維の有効性

多くの人が、「便秘の解消には食物繊維がいい」という事を、耳にしたことがあるでしょ......

おススメ食材

便秘解消に有効な、お勧め食材をご紹介してみます。 ......

腹式呼吸のすすめ

私達は、毎日意識せずに呼吸しています。 その呼吸を、少し意識して変えてやれば、便......

野菜ジュースの作り方

便秘を解消したい人には、毎朝の手作り野菜ジュースをお勧めします。 おいしくて、し......

健康茶いろいろ

お茶にも便秘解消に役立つと言われているものがたくさんあります。 ......

プルーンは美容健康食

プルーンは、貧血、便秘に効くとされ、欧米では昔から食べられていました。 ......

携帯版のQRコード

携帯サイトは3キャリア対応です。

当サイトは携帯でもご覧頂けます。
携帯版サイトURL：
http://benpi.thanks08.com/m/
上のQRコードから読み取るか、URLをケータイに送信してアクセスしてください。