プチ断食をしよう

最近、便秘を解消するために、「プチ断食」というものをする人が増えているそうです。
断食と聞いて、驚かれる方も多いでしょう。

プチ断食というのは、週末だけ断食し、野菜ジュースだけ摂るとか、朝だけ断食するとか、そういった手軽にできる方法です。

なぜプチ断食をするのか？
現代人は、余分に食べすぎていて、カロリーの摂りすぎによる病気にかかりやすくなっています。
まだお腹の中のものが消化されないうちに、次々と食べ物を入れて行ってしまっている状態です。

胃腸や大腸等が酷使されて、休む間もありません。
そうなると、血液がどろどろになったり、便秘になったり、免疫力が低下したり、太ってしまったり、身体に悪いことばかりです。

そのカロリー超過の現状の中に、プチ断食をして胃腸を休め、身体の毒素を排出する時間を取るのです。
そうすることで、便秘は解消され、ダイエット効果もあります。

プチ断食の具体的な方法としては、こんなものがあります。
１、週末断食
金曜日の夕食は軽く摂ること（準備食）
土曜日は野菜ジュースのみ
日曜日はおかゆなど消化のよいもの（回復食）

お仕事にひびくことなく、断食ができます。

２、一日断食
朝と昼は、野菜ジュースのみ
夜はおかゆなど消化のよいもの（回復食）

一日だけでできるので、大変手軽にできます。

３、朝食断食
毎朝野菜ジュースのみ
その他は普通に食事を摂る

もっとも手軽にできます。

プチ断食をすると、自然治癒力がアップします。
生活習慣病の予防にもなり、美容にも効果があります。

ご自分ひとりでやる自信のない場合は、いろいろな断食施設もあります。
スパリゾートタイプ、都市型シティホテルタイプ、宿泊施設タイプ等、ご自分に合った場所で行うことができます。

このような飽食の時代ですから、胃腸を休ませて身体の機能を整える時間が必要なのかもしれません。

この記事のタグ

• 毒素排出　プチ断食　便秘解消

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