野菜ジュースの作り方

便秘を解消したい人には、毎朝の手作り野菜ジュースをお勧めします。
おいしくて、しかも便秘を解消できるという、女性には人気の便秘解消法です。

手作りと言っても、作り方はとっても簡単。果物や野菜をジューサーやミキサーに放り込んで、スイッチひとつ押すだけで作れます。

簡単な野菜ジュースの作り方をご紹介します。

１、プルーンジュース

プルーン数個（好みによる）
りんご
グレープフルーツ

プルーンは、種を抜いて水に漬けておいてください。
ミキサーにかける時はその水ごとかければオッケーです。

２、バナナジュース

バナナ
プレーンヨーグルト
レモン少々

プレーンヨーグルトの代わりに、牛乳でも結構です。

３、りんごジュース

りんご
セロリ
レモン
はちみつ

少し手間がかかりますが、りんご、セロリはすりおろしてください。
そして材料を一気にミキサーにかけてください。

その他、毎朝ご自分でアレンジして、オリジナルの野菜ジュースを作り上げると良いでしょう。
できる方は、オーガニックな果物や野菜を使うとよろしいでしょう。

市販されている果物や野菜を使う場合は、十分に流水で洗って、皮はできれば剥かないほうが好ましいです。
というのも、皮にたくさんの栄養価がつまっている場合が多いのです。
皮ごとジュースにすることで、たくさんの栄養を吸収することができます。

それから、新鮮なものを早く使うようにしてください。
時間が経つほど栄養価が失われてしまいます。

野菜や果物をたくさん食べるのはとても大変ですが、ジュースにすることで、たくさんのものを簡単に吸収することができるのです。

朝は忙しくて時間が無いという方も、野菜ジュースを飲むだけならば時間もかかりません。
前夜に材料を冷蔵庫に並べておいて、朝起きたらジューサーやミキサーで一気に作ってしまいましょう。
手作り野菜ジュースで、毎朝の健康を維持しましょう。

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• 毎朝　野菜ジュース　便秘解消

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