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1 なりにくい生活 2 手軽な解消法 3 原因のいろいろ 4 奥の手を使うとき
便秘でお悩みの方に、役立つ情報を集めました。
食生活や運動などの生活改善を、気軽にはじめましょう!
あなたに合った方法で、確実な効果を手に入れたいですね。
1 なりにくい生活
朝を大切に
ストレス解消=便秘解消
食物繊維の有効性
おススメ食材
腹式呼吸のすすめ
ガス腹になっていませんか?
野菜ジュースの作り方
健康茶いろいろ
プルーンは美容健康食
2 手軽な解消法
便の記録をつける
マッサージ効果
ウォーキング
有効なツボ
ヨーグルトのアレンジいろいろ
アロマテラピー
ヨガポーズ
毎晩のストレッチ
3 原因のいろいろ
生理前の便秘
妊婦が悩む便秘
過敏性腸症候群
赤ちゃんの便秘
男性の便秘
高齢者の便秘
便秘と痔
4 奥の手を使うとき
便秘薬は危険がいっぱい
腸内洗浄とは?
プチ断食をしよう
浣腸の正しい使い方
漢方薬で体質改善
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生活リスク
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